Tipos de yoga.

Actualmente y en occidente, los tipos de Yoga más conocidos son: el Ashtanga, el Vinyasa, el Yoga Restaurativo, el Iyengar, el Bikram, el Kundalini, el Yin Yoga y el Hatha Yoga.

El Ashtanga Yoga es también conocido como el Yoga de los ocho caminos o los ocho miembros, trabaja fuertemente los ocho miembros,(de los que os hablaré en otro post) pese a su gran difusión en occidente, requiere un compromiso difícil de compatibilizar con la vida moderna a la que estamos habituados.

En la India Ashtanga Yoga es sinónimo de Yoga.

El Vinyasa es una variante del Ashtanga Yoga, pero que trabaja las posturas con mucha más fluidez. Es un Yoga más dinámico y menos pausado.

El Yoga Restaurativo, por el contrario, y como su nombre lo indica, tiene una fuerte impronta hacia la salud, la relajación y el estiramiento del cuerpo. Es una práctica pausada y se vale de apoyos físicos, es una derivación del Yoga creado por el maestro Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar.

El Yoga Iyengar, del que deriva el Restaurativo, es un Yoga que también incluye soportes como sillas, cilindros de Yoga y otros aditamentos para facilitar el alcance de las posturas. Es un Yoga fuertemente físico, con una intensidad mayor a la de Yoga Restaurativo.

El Bikram Yoga deriva del énfasis que hace el Hatha Yoga en las posturas físicas, pero además realiza la práctica en un en un ambiente calentado a 40 °C (≈105 °F) con una humedad del 40%. Por eso resulta difícil sacarlo de los gimnasios especializados. 

El Kundalini es una versión tántrica y mucho más espiritual, con un fuerte énfasis en los últimos 3 caminos de Yoga, mientras que el Yin Yoga hace un fuerte hincapié en la meditación. 

El Hatha Yoga busca desde un control externo e interno alcanzar la propuesta del Yoga. Funciona mediante la utilización y exploración del cuerpo en diferentes posturas, alcanzando ciertos estados de conciencia deseados. Su nombre viene de “Ha” significa “Sol” y “Tha”, que significa “Luna”, por lo tanto el Hatha Yoga vendría a ser la unión de el lado luminoso y más visible, representado por el sol, con la luna, que vendría a representar la parte oculta y receptora de esa luz.

NAMASTÉ🙏